Ao proceder às boas práticas de uma correta higiene oral, consegue prevenir o aparecimento de cáries, melhorar a saúde das gengivas, combater o mau hálito e também proporcionar uma maior longevidade no sucesso dos tratamentos dentários.

Todos os passos e detalhes que deve seguir para ter uma correta higiene oral.

1. Fio Dentário e Escovilhão

Comece por utilizar em todas as escovagens a fita/fio e escovilhão conforme o espaço interdentário.
O fio dentário e o escovilhão são utilizados ANTES da escovagem. Muita gente erra neste passo, tenha isto em atenção. Este procedimento tem que ser realizado antes da escovagem para que os espaços possam ficar limpos de modo a que a pasta dentífrica possa atuar nessas zonas.

De seguida passamos para a parte da escovagem.

2. Escova Dentária

Nesta etapa a escova dentária é um trunfo para que todo este procedimento seja bem sucedido. Tenha sempre em atenção na compra e opte pelas escovas com filamentos suaves, nunca escolha escovas duras, pois se o fizer, irá traumatizar as suas gengivas que é um tecido muito delicado e não gosta de grandes abrasões. Opte também pelas escovas com uma cabeça pequena pois conseguem chegar a todas as áreas da boca com mais facilidade, incluindo os dentes das zonas mais posteriores, onde o acesso é mais difícil.

Atenção!
Substitua a escova de dentes de 3 em 3 meses de utilização.

3. Pasta Dentífrica

Na escolha da pasta dentífrica, não tendo nenhum problema associado, recomendamos que opte por uma pasta que proteja as gengivas, que ajude na sensibilidade e que previna o aparecimento de cáries, como por exemplo a “Sensodyne Ação Completa” ou a “Colgate Total”.

Muita atenção na escolha da pasta dentífrica, não opte por uma pasta branqueadora pois em uso contínuo têm efeito contrário ao pretendido. Normalmente este tipo de pastas são compostas por micro cristais que acabam por provocar uma abrasão no esmalte do dente, aumentado a sensibilidade dentária.

4. Técnica de escovagem

Sobre a técnica de escovagem, devem ser feitos movimentos circulares, curtos e suaves ao longo da arcada dentária, superior e inferior. É necessário escovar em todas as superfícies dos dentes, as internas, as externas e as de mastigação. Faça uma escovagem vagarosa e demorada (o tempo médio de recomendado são 2 minutos).

5. Sangramento gengival

Se durante estes procedimentos sangrar das gengivas deverá insistir na escovagem dessas mesmas zonas e não cometer o erro de deixar de escovar. O sangramento representa inflamação, que geralmente acontece com acumulação de placa bacteriana.  Caso seja um sangramento constante deve agendar uma consulta com o seu médico dentista de forma a que seja possível diagnosticar qual o verdadeiro motivo desse sangramento. Se não faz uma destartarização (limpeza) há mais de 6 meses, o mais provável é que a inflamação gengival esteja a ser provocada por tártaro acumulado.

6. Escovagem da Língua

Não se esqueça da escovagem na língua, com movimentos suaves, de trás para a frente de forma a remover os resíduos de forma mais eficaz e obter um hálito mais fresco.

A língua é uma das estruturas orais que mais bactérias acumula, sendo por isso muitas vezes a responsável pelo mau hálito. Deste modo, a sua escovagem não deve ser descurada.

Apesar de existirem escovas próprias para a higiene da língua, podemos utilizar a escova dentária de cerdas suaves.

7. Elixir Oral

Para complementar a nossa higiene oral utilizamos um elixir no final da escovagem, é uma etapa a ser realizada diariamente, com bochecos de 30 segundos.  Os elixires têm componentes que reforçam a nossa saúde oral, eliminam as partículas dos alimentos e refrescam o hálito.

Se não tiver nenhum problema associado, recomendamos um elixir generalista, sem “clorohexidina”.

Atenção!
Os elixires não são uma substituição de escovagem.

Ao cumprir todos estes passos está a construir o caminho ideal para manter o seu sorriso perfeito e saudável!

Para aqueles pacientes que têm aparelho ortodôntico (aparelho dentário), implantes dentários, próteses dentárias fixas ou removíeis, necessitam de técnicas de limpeza específicas para cada caso, se é o seu caso, informe-se com o seu médico dentista para que assim possa reunir todos os requisitos para uma correta higiene oral.