Quando pensamos na saúde dos dentes, a preocupação principal costuma ser o açúcar e o aparecimento de cáries. Contudo, existe outro problema muito frequente que afeta o esmalte dentário sem a intervenção de bactérias: a erosão dentária.

Muitas vezes associada a hábitos e alimentos considerados saudáveis, a erosão dentária é o desgaste progressivo e irreversível do mineral dos dentes provocado por ácidos.

Alimentos e bebidas “saudáveis” que atacam o esmalte

Mesmo quem mantém uma higiene oral exemplar pode sofrer de erosão dentária se consumir alimentos e bebidas com elevado teor de acidez com frequência. Entre os principais responsáveis estão:

• Sumos de fruta naturais: Especialmente citrinos (laranja, limão, toranja) e sumo de maçã.
• Águas com gás e refrigerantes: O dióxido de carbono dissolvido torna a água ligeiramente ácida, o que desmineraliza o esmalte com o consumo diário.
• Café e chás: Bebidas habituais do dia a dia que possuem um pH ácido.
• Vinagre e molhos de salada: Utilizados frequentemente em dietas equilibradas.
• Bebidas desportivas e energéticas: Têm uma acidez elevada combinada com açúcares.

Sinais de que o seu esmalte está desgastado?
Como o esmalte desgasta gradualmente, os sintomas podem passar despercebidos numa fase inicial. Fique atento a sinais como:

• Sensibilidade dentária: Dor ao consumir alimentos muito frios, quentes ou doces.

• Alteração da cor dos dentes: Os dentes ficam mais amarelados à medida que a dentina (camada interna) fica exposta.

• Bordas dos dentes transparentes: As extremidades dos dentes da frente começam a parecer translúcidas ou desgastadas.

• Pequenas fissuras ou imperfeições: Superfície do dente mais lisa ou com aspeto “arredondado”.

Escovar os dentes logo após comer faz mal?

Sim!

Quando consome um sumo de laranja ou um café, o ácido amolece temporariamente a camada superficial do esmalte. Se escovar os dentes de imediato, a ação mecânica da escova vai “raspar” esse esmalte fragilizado.

O ideal é aguardar cerca de 30 minutos antes de escovar ou bochechar primeiro com água para neutralizar o pH da boca.

Como proteger o esmalte dentário no dia a dia?

Não precisa de eliminar completamente estes alimentos da sua rotina. Pode adotar pequenos hábitos protetores:

1. Use uma palhinha: Reduz o contacto direto de bebidas ácidas com a superfície dos dentes.
2. Beba água após alimentos ácidos: Ajuda a enxaguar e a restabelecer a saliva.
3. Prefira pastas de dentes com flúor: O flúor fortalece o esmalte e ajuda no processo de remineralização.
4. Evite escovas de dentes muito duras: Opte por escovas de cerdas macias e não aplique demasiada força.

O esmalte perdido não se regenera.

Ao contrário de outros tecidos do corpo, o esmalte dentário não volta a crescer. Se sente sensibilidade ou nota alterações na cor e formato dos dentes, faça uma avaliação na Esmalte Clinic para proteger o seu sorriso e prevenir perdas futuras.